Jak dávkovat kratom?

Jak dávkovat kratom?

Pokud s kratomem začínáte a uvažujete o jeho užívání, je přirozené, že se ptáte: "Kolik kratomu mám užívat?". Na tuto otázku neexistuje jednotná odpověď, protože ideální dávka závisí na mnoha faktorech, jako je rychlost metabolismu a úroveň tolerance. Ne všechny kratomové produkty mají stejnou sílu a tělo každého z nás je jiné.

Nejlepší radou pro dávkování kratomu je brát vše pomalu, zejména pokud užíváte kratom poprvé. Než se však ponoříme hlouběji do problematiky dávkování a účinků kratomu, je nezbytné se nejprve seznámit se základy kratomu.

Co je kratom?

Kratom (Mitragyna speciosa) je stálezelený strom patřící do čeledi kávovníkovitých. Pochází z Malajsie, Myanmaru, Thajska a dalších jihoasijských zemí. Listy nebo výtažky z kratomu se s oblibou používají pro své povzbuzující a sedativní vlastnosti.

Dlouholetí uživatelé kratomu také přísahají na jeho schopnost zmírňovat chronické bolesti a zažívací potíže. Jiní potvrzují, že kratom může sloužit jako pomocník při odvykání opiátů. Klinické studie kratomu jsou však zatím omezené a k pochopení jeho zdravotních účinků je zapotřebí více poznatků.

Po dlouhých letech rozšířeného užívání byla konzumace kratomu v zemích jižní Asie dříve zakázána. Teprve nedávno byl v některých oblastech schválen pouze pro léčebné použití. Ve Spojených státech je užívání kratomu zcela legální a často se zde prodává jako alternativní medicína.

Proč lidé užívají kratom?

Při užívání v nízkých dávkách může kratom sloužit jako stimulant. Uživatelé obecně uvádějí, že se při užívání nízkých dávek kratomu cítí energičtější, bdělejší a společenštější. Při užívání vyšších dávek může kratom působit jako sedativum. Má euforizující účinky a otupuje pocity a emoce.

Hlavními účinnými látkami kratomu jsou alkaloidy mitragynin a 7-hydroxymitragynin. O těchto alkaloidech se říká, že mají analgetické vlastnosti, takže jsou účinnými léky proti bolesti. Má také protizánětlivé a svalové relaxační účinky. Proto někteří uživatelé často používají kratom ke zmírnění příznaků fibromyalgie.

Kratom má tmavě zelené listy, které se obvykle suší a poté drtí nebo práškují. Z toho se vyrábějí obohacené kratomové prášky, které jsou obvykle zelené nebo světle hnědé. Do kratomu se také přimíchávají výtažky z jiných rostlin. Kratom si můžete koupit také ve formě pasty, kapslí a tablet. V USA se kratom obvykle vaří, užívá se jako čaj a konzumuje se hlavně ke zvládání bolesti a odvykání od opioidů.

Proč je užívání kratomu kontroverzní?

Protože je k dispozici jen omezené množství studií, pokud jde o užívání kratomu a jeho účinky, nebyl oficiálně doporučen pro lékařské použití. Užívání čehokoli, co není doporučeno pro bezpečné lékařské použití, je rizikové. Je zapotřebí studií, které by identifikovaly škodlivé účinky interakcí kratomu s léky. Pomáhají také určit dávky, které jsou pro užívání bezpečné. A protože kratom obsahuje téměř stejné množství alkaloidů jako halucinogenní houby a opium, má pravděpodobně silný účinek na organismus. Některé z těchto účinků mohou být pozitivní, ale jiné mohou být důvodem k obavám. Úřad FDA zatím výrobu kratomu nereguluje, což znamená, že neexistují žádné stanovené normy pro bezpečnou výrobu kratomu.

Kolik kratomu si mám dát poprvé?

Při užívání kratomu nebo jakékoli jiné látky se doporučuje postupovat pomalu, zejména pokud užíváte kratom poprvé. Účinky působení kratomu se mohou u jednotlivých osob lišit, a proto je vhodné vyzkoušet metodu "zkus a uvidíš". Nejprve si však zapamatujte jednu věc: používejte kratomové produkty z renomovaného obchodu nebo od renomované společnosti. To platí pro jakýkoli výrobek, který si plánujete koupit, ať už jde o kratomový prášek, kratomový extrakt nebo kratomové kapsle.

Nyní přejděme ke skutečnému množství, které je bezpečné pro konzumaci. Pro první dávku můžete bezpečně začít se dvěma až čtyřmi gramy a poté počkat přibližně 20 až 30 minut. Pokud ani poté nepocítíte účinky, můžete zkonzumovat další gram nebo dva. Je to mnohem bezpečnější než užít příliš mnoho kratomu najednou. Pokud začnete hned s vysokou dávkou, můžete pocítit nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost a žaludeční potíže. Můžete také pociťovat pocení a zvýšenou tělesnou teplotu.

Co se nyní považuje za nízkou a co za vysokou dávku? Obecně se dávka kratomu pohybuje mezi 2 a 12 gramy. Cokoli nižšího než 2 gramy se považuje za mikrodávku a cokoli mezi 2 a 6 gramy se považuje za nízkou dávku. Za vysokou dávku se považuje, když zkonzumujete více než 6 gramů. Pokud zkonzumujete 8 gramů, jedná se o velkou dávku.

Nízké dávky jsou určeny pro uživatele, kteří jsou citlivější nebo chtějí získat povzbuzující účinky kratomu. Vysoké dávky jsou pro ty, kteří hledají úlevu od bolesti. Ať už děláte cokoli, vyhněte se užívání velkých dávek. Optimální dávka kratomu, kterou si vezmete, bude záviset na třech klíčových faktorech. Prvním je vaše velikost a hmotnost. Za druhé jsou to primární účinky, které od kratomu očekáváte - chcete, aby byl povzbuzující nebo uvolňující? Třetí je, jak často ho budete užívat, což také určuje vaši toleranci.

Toto jsou primární faktory, ale i další mohou ovlivnit vaši reakci na danou dávku kratomu. Mezi tyto faktory patří rychlost vašeho metabolismu, to, zda jste před užitím kratomu jedli, nebo ne, a typ kmene, který používáte.

Kolik kratomu bych měl užívat proti bolesti?

Kratom může sloužit jako prostředek proti bolesti, pokud se užívá v jakékoli dávce. Chcete-li však dosáhnout nejsilnější úlevy od bolesti, musíte konzumovat vyšší dávky. Nejlepší je užívat kmeny, které obsahují nejvíce alkaloidů: mitragyninu a 7-hydroxymitragyninu. Ty se naváží na kappa, delta a mu-opioidní receptory, čímž potlačí citlivost na bolest v celém těle.

Tabulka dávkování kratomu pro různé úrovně bolesti:

• 2-4 gramy - pro mírnou bolest
• 3-5 gramů - pro středně silnou bolest
• 5 gramů a více - při silné bolesti

Vždy začněte nejprve s nižší dávkou a pak ji postupně zvyšujte, dokud nedosáhnete požadované úlevy. Vyvarujte se užívání větší dávky, než potřebujete, protože čím vyšší dávku užijete, tím větší je pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků. Hledejte silný kmen kratomu, který je skvělý pro úlevu od chronické bolesti. Tento kmen bude mít vysoký molekulární obsah alkaloidu 7-hydroxymitragyninu. Ten vám poskytne nejsilnější účinky proti bolesti, protizánětlivé a uvolňující svaly. Je ideální pro ty, kteří hledají úlevu od bolestí hlavy, žaludku, namožených svalů, popálenin, řezných ran, fibromyalgie, artritidy, revmatismu a zlomenin kostí.

Kolik kratomu mám užívat pro získání energie a soustředění?

Kratom je účinným prostředkem pro zvýšení energie a také pro zostření soustředění. Pokud chcete získat výhody pro zvýšení soustředění, stačí užívat nižší dávky než ty, které se užívají na spánek a bolest. Užívání 2-4 gramových dávek kratomu je obvykle více než dostatečné k zajištění nootropních účinků. Někteří mohou dokonce získat to, co potřebují, jen z mikrodávek, které se skládají z pouhého 1 gramu surového prášku. To už stačí k lepšímu soustředění, kreativitě, mentální odolnosti a bystrosti. Užívání větších dávek kratomu, než jste schopni zvládnout, bude mít opačné účinky. Můžete si nakonec ještě více ztížit udržení soustředění. Začněte nejprve s nízkou dávkou a pak ji pomalu zvyšujte, jakmile zjistíte, jak vaše tělo reaguje.

Další výhodou konzumace kratomu v nižších dávkách je to, že se člověk cítí více společenský s ostatními lidmi, podobně jako u alkoholu, ale bez škodlivých účinků. Dostanete se do euforie a budete hovornější. Vaše nálada se stává celkově příjemnější.

Kolik kratomu bych si měl dát, když se léčím z opioidů?

Pokud si chcete odvyknout od opiátů, možná budete muset užívat silnější dávky kratomu. Mnoho alkaloidů rostliny se váže na stejné opiátové receptory, což umožňuje pomoci odstranit nepříjemné abstinenční příznaky opiátů.

Správná dávka pro tento účel je velmi závislá na jednotlivci. Obvykle se k dosažení zamýšleného účinku používají spíše vyšší dávky, a to 5 gramů. I zde platí, že nejprve je třeba začít s nižší dávkou. Začněte 2 gramy a poté vyčkejte přibližně 45 minut. Pokud stále cítíte příznaky, vezměte si další 2 gramy. Přidávejte další, dokud se nebudete cítit lépe, ale celkově neužívejte více než 8 gramů.

FAQ - časté stigmata o kratomu:
Kolik kratomu užívat pro soustředění?
Kratom účinně ulevuje od každodenní únavy. To znamená, že užívání kratomu pro zvýšení energie. Účinek je podobný kofeinu - projasňuje mysl, zvyšuje bdělost a zostřuje soustředění. Proto mnoho lidí užívá kratom před velkými zkouškami, schůzkami, společenskými událostmi apod.

Začněte dávkou kolem 4-6 gramů a pak počkejte hodinu, než se účinky dostaví. Pokud účinky necítíte, vezměte si další gram a znovu počkejte. Dávejte pozor, abyste si nevzali příliš mnoho, pokud nechcete pocítit nežádoucí účinky. Mohlo by se stát, že se budete místo nabití energií cítit ospale.

Jak často můžete kratom užívat jako začátečník?
Začátečníci by měli kratom konzumovat s 12hodinovým odstupem mezi jednotlivými užitími a ne více než dvě dávky denně. Kratom má poločas rozpadu 24 hodin, což znamená, že vašemu tělu trvá téměř 24 hodin, než kratom metabolizuje, vstřebá a vyloučí z těla. Pokud jste začátečník, neužívejte kratom více než dvakrát denně, abyste nechtěli zažít nepříjemné následné účinky.

Jak často může zkušený uživatel kratom užívat?
Zkušenější uživatel kratomu by měl mít mezi jednotlivými užitími šestihodinovou pauzu a neměl by užívat více než tři dávky denně. Pro chronické uživatele je tato dávka kratomu již dostatečnou mezerou, aby tělo alkaloidy rozložilo a pocítilo žádoucí účinky. Zkušení uživatelé by však měli omezit konzumaci na nejvýše tři dávky denně. S dávkováním buďte opatrní, protože když se stanete závislými a pokusíte se přestat, můžete se potýkat s nepříjemnými kratomovými abstinenčními příznaky.

Jaká dávka kratomu je potřebná při úzkosti?
Energetické účinky kratomu mohou prospět těm, kteří trpí úzkostí. Existují energizující kmeny kratomu, které vám pomohou cítit se společenštěji a s chutí komunikovat s ostatními lidmi. Vezměte si 4-6 gramů kratomu, který vám dodá tolik potřebnou odvahu před schůzkou nebo prezentací.

Mějte však na paměti, že u některých lidí může být účinek opačný - příliv energie v nich vyvolá ještě větší úzkost. V takovém případě zvolte spíše relaxační kmen a vezměte si mírnou dávku kolem 2-4 gramů. Neberte si více, pokud nechcete skončit s pocitem ospalosti.

Kdo by se měl kratomu vyhnout nebo ho užívat méně?
Starší lidé, obézní jedinci, ti, kteří nepijí dostatek vody, a lidé s poruchou funkce ledvin a jater se kratomu raději vyhnou. Věk a tělesný tuk mohou ovlivnit metabolické procesy v těle. Užívání kratomu může vést k dehydrataci, proto je nutné pít hodně vody. A ti, kdo mají problémy s ledvinami a játry, by měli být opatrní se vším, co do svého těla vstřebávají.